lundi 23 mai 2016

J'ai testé DietBon et petit bilan de mon rééquilibrage alimentaire

En avril je vous avais fait ce post. Qu'en est-il un mois plus tard (un petit peu plus même !)
Donc en fait ça va faire 6 semaines que je fais attention... par "attention" je n'entends pas par là en restriction totale.
Je me fais plaisir de temps en temps mais je mange en plus petite quantité et surtout je ne mange plus de goûter (ça m'est arrivé une fois en 6 semaines).
Parfois dur au début pour le goûter (quand les habitudes sont bien ancrées), mais au final ça ne me manque plus, je n'y pense (presque) plus !
Concernant le sport, je l'ai un peu délaissé ces derniers temps et je ne trouve pas la motivation pour m'y remettre.
Par contre je marche plus et l'ascenseur n'est plus mon ami.

Dans mon précédent post, je vous disais avoir perdu 1,5 kg mais jusqu'à fin avril j'en étais à -2 kg et ça ne bougeait plus. Je ne lachais rien mais ça commençait à me gonfler en fait et comme je devais tester une semaine de repas minceur de chez Dietbon, j'attendais beaucoup de ce test.

Dietbon c'est quoi ? C'est un régime à domicile avec des repas minceurs livrés chez soi pour perdre du poids, vous l'aurez bien compris !
On peut donc choisir de faire un test sur une semaine ou bien un mois, 2 mois voir plus selon votre objectif poids... sachant que plus la durée sera longue, plus les prix seront dégressifs.


Concernant les plats, vous avez le choix actuellement entre 33 plats minceurs divers et variés.
J'ai pu donc choisir 12 plats comme par exemple la moussaka, le pavé de saumon et sa purée de légumes, des salades de pâtes, du poulet accompagné de purée...
En plus il y avait également le muesli pour le matin, les collations (cookies et barres de céréales) et le pain.
Vous pouvez choisir de vous faire livrer le jour que vous souhaitez soit chez vous soit dans un point relais.



Voilà comment s'organisaient mes journées : (en bleu ce qui m'a été envoyé par Diet Bon)

- le matin, je prenais mon muesli (portion de 40g) avec un yaourt au soja

- le midi je choisissais un des plats ou salades si je mangeais au boulot avec une compote

- 16h : vu que je ne mangeais plus de goûter je n'ai pas ressenti le besoin d'en manger. Mais j'ai quand même gouté aux cookies ou barres de céréales pour me faire une idée.

- Soir : Plat et crudités








Le programme s'organise donc sur 6 jours et le 7ième est laissé libre.

Vous pouvez aussi prendre rendez-vous par téléphone avec une diététicienne pour votre suivi et si vous avez des questions par exemple. Il y a des réunions en ligne chaque mardi soir et vous avez également un programme d'activité physique pour vous tonifier.

J'avais lu sur un blog que les portions étaient un peu justes et que l'on ressentait la faim après mais ça n'a pas été mon cas. Je trouve les portions adaptées et j'ai pu ainsi me rendre compte que mes repas de ces dernières semaines tenaient la route au niveau des portions.

--->  Alors bilan au bout d'une semaine, j'ai quasiment perdu 1 kilo donc le programme a rempli sa mission pour ma part, j'étais vraiment ravie.
Pas de besoin de se casser la tête pour les repas.
Les portions sont adaptés et tout est fait pour que vous ne soyez pas frustrés.

Les points négatifs pour moi sont que :
Je n'ai pas l'habitude de manger autant de viandes et de poissons et qu'il devrait y avoir plus de plats végétariens.
Je ne pourrais pas faire ce type de programme sur une longue période car je cuisine beaucoup à la maison et même si les plats sont bien cuisinés je n'arriverais pas à manger des plats préparés pendant plusieurs mois.


En bref, Dietbon est une box minceur qui permettra à celles et ceux qui le souhaitent de rééquilibrer leurs repas pour perdre du poids avec tous les conseils nécessaires pour parvenir à leur objectif.

Pour en savoir plus rendez-vous sur leur site !


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mardi 10 mai 2016

La maison de l'environnement

J'avais envie de vous parler de la maison de l'environnement aujourd'hui et je me demande même pourquoi je ne vous en ai pas parlé plus tôt !

Un endroit où je vais avec les enfants, que ce soit simplement pour jouer dehors mais aussi pour participer à leurs différents ateliers.
Parce que tout au long de l'année "La maison de l'environnement" proposent des animations, des conférences, des ateliers pour adultes et enfants sur des thèmes liés à l'écologie, à la réduction des déchets, pour en apprendre plus sur la nature, le jardinage etc...
Par exemple plusieurs mercredis par mois il y a des ateliers pour initier les enfants au jardinage et leur apprendre par exemple à reconnaitre les plantes odorantes mais aussi la saisonnalité des fruits et légumes.
Il y a aussi la possibilité de confectionner des cosmétiques naturels, des confitures, de réaliser des expériences scientifiques pour comprendre de quoi est composé l'air, en savoir plus sur l'eau, apprendre à cultiver votre potager sans pesticides et j'en passe tellement la liste est longue et tout ceci gratuitement.
Vous pouvez d'ailleurs retrouver le programme de la Maison de l'Environnement juste ici

Le mercredi 1er juin vous pourrez aussi participer activement à l'arrachage d'une plante envahissante particulièrement étouffante pour la végétation.
Cette campagne d'arrachage se déroulera au mont boron mais il faudra vous inscrire préalablement à la Maison de l'environnement pour pouvoir y participer.

La Maison de l'Environnement met aussi à disposition des citoyens, un point de compostage collectif afin de réduire vos déchets. Il vous sera ainsi possible de récupérer du compost pour vos plantes en contrepartie de votre engagement.

Pour en découvrir un peu plus en images, voici un petit reportage d'Azur Tv

Je suis depuis longtemps très sensibilisée à l'environnement, mais j'ai l'impression d'avoir un peu lâché tout ça ces dernières années et d'être revenue à de mauvaises habitudes. Depuis quelques temps pourtant, j'ai commencé à faire plus attention au tri, à la réduction de mes déchets... et je sensibilise au mieux les enfants sur le sujet... Les bonnes habitudes se prennent tôt et doivent devenir le quotidien finalement... C'est parfois long et je ferai encore sans doutes pleins d'erreurs mais en tout cas j'essaie de faire au mieux et d'éduquer mes enfants dans ce sens.

D'ailleurs, j'ai décidé de me faire un mini potager sur mon balcon... je suis donc en pleine recherche d'infos en ce moment parce que j'ai vraiment tout à apprendre et puis partager ça avec les enfants va être très enrichissant pour nous tous !

Pour en savoir plus sur La Maison de l'environnement
31 avenue Castellane (juste au dessus du jardin de Cessole) à Nice
Tel : 04 97 07 24 60

A très vite ^^







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mardi 3 mai 2016

calendrier de mai à télécharger

Oui on est déjà le 3 mai, mais j'avoue que ce week-end j'ai pas mal déconnecté d'internet.
Nous nous sommes rendu au baptème de notre nièce dans le var à La Celle et ce calme et cette nature m'ont vraiment fait du bien et j'en ai donc bien profité.

Et puis, bien sûr, pleins d'anciennes envies ont résurgi... Avoir notre potager, avoir une maison loin de tout, au calme pour nous et surtout pour nos enfants. Pouvoir jouer en plein air, pouvoir être en contact direct avec la nature ! Des envies aussi de simplicité... Et je pense que je vous parlerai de tout ça au fil des mois sur le blog !

En attendant, voici déjà le calendrier de Mai à télécharger en cliquant sur l'image !
A très vite xx



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jeudi 28 avril 2016

J'ai aimé...

J'avais envie de partager quelques liens coup de coeur avec vous cette semaine...
Bon surtout des recettes, et oui depuis que j'essaie de rééquilibrer mes repas mais aussi du coup de manger moins, je pense beaucoup "cuisine".

Donc ces derniers temps j'ai aimé...


  • Le houmous de petits pois (pas encore testé (il me manque de la purée d'amande)) mais je ne vois même pas pourquoi ça ne serait pas bon !)


  • Ce bo bun (sans viande) qui rien de le voir me donne l'eau à la bouche !


  • Ces gâteaux au citron qui m'on l'air super moelleux.... oui en fait c'est le visuel qui m'a attiré et qui m'a donné envie de croquer dedans !



Le principe est qu'à chaque saison vous recevez une box avec 5 sachets de graines et une surprise pour créer votre petit potager que vous ayez un jardin ou simplement un balcon.
D'après ce que j'ai lu il y a un manuel pour vous guider et vous occuper au mieux de votre potager et des petites recettes que vous pourrez réaliser avec votre petite récolte.

Je suis plutôt novice en jardinage et à part mes succulentes qui tiennent plutôt bien, j'ai un peu du mal pour le reste.
Mais je ne désespère pas et je pense que je commanderai une de ces box pour tester et me permettre de me familiariser à la création d'un potager au fil des saisons. Et puis les enfants adoreraient partager ça avec moi je pense ! Mon fils ne rêve que de jardinage... (d'ailleurs je vous prépare un post pour vous parler d'un endroit où vos enfants peuvent venir jardiner sur Nice) !


  • Et enfin et je l'ai testé aujourd'hui même...
Cette recette de savon liquide et nourissant pour les mains fait maison auquel il ne faut que peu d'ingrédients (pas besoin de courir partout pour tous les avoir, vous devriez presque tout trouver dans votre cuisine) et qui en plus est rapide à faire. La seule chose à laquelle vous devez faire attention, c'est de bien choisir votre savon de marseille (sans glycérine et au min. 72% d'huile d'olive) .
Economique et écologique, ce DIY est à retrouver sur le blog de Merci Raoul que j'adore !




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lundi 11 avril 2016

Pas à pas... on se motive

Chaque année avec les beaux jours (oui je me répète un peu car je vous en ai déjà parlé dans mon précédent post), je veux perdre ce satané poids que j'ai pris ces dernières années. Au final, j'ai pris une dizaine de kilos...
Je sais complètement pourquoi... des journées stressantes et des envies de me détendre avec le chéri le soir (d'ailleurs lui aussi a pris du poids ) et du coup lorsque les enfants étaient couchés c'était "chocolat party" et au fil du temps c'est vite devenu une habitude et un besoin même, donc on a commencé à prendre du poids doucement mais surement.

Depuis j'ai arrêté mais les kilos sont bien installés et puis je me laisse souvent tenter par les gouters des enfants.


Bref chaque année je tente de mieux manger, ça marche un peu et puis je retombe dans un schéma classique de grignotages et de gouters. Et puis surtout ma vie est plutôt sédentaire et je suis tout à fait consciente que je devrais faire plus de sport non pas que pour une histoire de poids mais aussi pour mon coeur, pour me défouler et pour me sentir bien !

Et puis là big badaboom... vraiment envie d'y arriver et de ne rien lâcher, marre de me restreindre niveau vêtements parce-que je ne me sens pas bien dans ma peau.

Alors non ma vie n'a pas changé du jour au lendemain mais les habitudes se mettent en place au fil des semaines...
Par exemple je me suis remise à boire un verre d'eau chaude avec un jus de citron fraichement pressé le matin, ça me donne un bon coup de fouet pour ma part et en plus j'ai vraiment l'impression d'avoir moins faim dans la journée. Petit lien pour en savoir plus sur les propriétés du citron !


Je me prépare aussi de bonnes petites salades avec pleins de légumes crus ou cuits et comme il me reste toujours des céréales de la veille, je les rajoute avec des pois chiches ou des lentilles ou les deux !!! je fais un peu comme je le sens et avec ce que j'ai sous la main ! et puis comme j'aime bien avoir un petit truc sucré pour finir le repas... en ce moment c'est yaourt au soja mais ça peut être aussi de la compote par exemple.
Et puis le soir je mange comme les enfants et chéri mais je ne me ressers pas pour manger en quantité raisonnable. 

J'essaie aussi de mâcher plus lentement parce qu'il faut environ 15 à 20 minutes pour que notre cerveau comprenne que l'on est rassasié alors autant prendre notre temps pour bien tout mastiquer et pour éviter de se goinfrer (pour finalement se rendre compte que l'on a trop mangé !)




Et puis ce n'est pas tout parce que je me suis remise à faire un peu de sport, parfois tous les jours parfois tous les 2 ou 3 jours.
Mais pas le temps d'y passer une heure par jour alors parfois c'est juste une séance de 10 min et parfois 30 min, selon le temps que j'ai, histoire de bouger un peu, de m'étirer, de m'assouplir aussi... J'aime bien les vidéos de Tiffany Rothe. Je trouve ses séances entrainantes et ça j'en ai besoin pour me motiver. Je fais le plus souvent celle-ci  ou celle-là par exemple si j'ai moins le temps et puis j'alterne aussi en ce moment avec les séances de Sissy Mua et de Juliana.

Je vais surement en trouver d'autres que je pourrais partager avec vous et n'hésitez pas à m'en faire connaitre d'autres :)

Cela fait environ 2 semaines que j'ai mis en place tout ça et j'ai perdu 1,5 kg.
Je ne sais pas si c'est bien ou pas assez mais en fait contrairement à mes autres essais où je souhaitais perdre vite ben là je préfère perdre lentement mais surement. On verra si cette fois sera la bonne.
Ca fait longtemps que je voulais en parler sur le blog, en faire un article. J'avais envie de partager avec vous tout ça et pourquoi pas de nous motiver ensemble aussi.

N'hésitez pas à commenter ou à m'envoyer un mail même :)

To be continued....




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jeudi 31 mars 2016

Calendrier d'avril à télécharger !


Avril est là... le soleil aussi, on a mis les manteaux aux placards et on a ressorti des vestes plus légères... et puis du coup tout ça me donne envie de faire 2 fois plus de sport et de faire attention... J'essaie de me motiver, de ne pas lâcher et de tenir mon objectif... j'espère vraiment réussir à revenir à un poids qui me fera me sentir bien dans mon corps... parce que non je ne me fixe pas un poids idéal mais un poids où je me sentirai simplement bien dans mes baskets !

J'espère pouvoir vous donner des nouvelles (positives) de ma progression !
Et vous alors l'arrivé des beaux jours vous remotive un peu ?

Je vous ai aussi glissé le calendrier d'avril à télécharger en cliquant dessus !
A très vite,




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mardi 22 mars 2016

Shopping Flowers Colors

Vous le sentez le printemps ?
En tout cas à Nice il pointe bien le bout de son nez (bon quand le temps tourne pas, hein !)
Comme je vous en parlais déjà dans mon article sur Pâques, j'ai envie de couleurs douces, de mettre au placard mon manteau, de prendre des apéros avec les copines en terrasse... le genre de petites choses qui me met du baume au coeur en ce moment.









Je vous ai donc concocter mon Shopping Flowers Colors et je vous propose de : 
Colorer votre armoire chez Esprit
Décorer votre appart chez Kelli Murray
Tatouer votre corps chez Pepper Ink
Parfumez votre maison chez Wood and Wax Co.
Noter toutes vos pensées sur de jolis carnets
Ecrire sur des cartes colorées


J'espère que ma sélection vous plait et qu'elle aura un peu coloré votre journée !
A très vite,






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